Se sei impegnato, pratica per 20 minuti al giorno. Se sei super impegnato, pratica per 1 ora al giorno.
Se ti senti sopraffatto o bloccato in un ciclo di pensieri incessanti, la meditazione può aiutarti. È un modo semplice per trovare chiarezza mentale e calma.
La meditazione non consiste nel cercare di fermare i tuoi pensieri, ma nell'osservarli senza giudizio. Prestando attenzione ai tuoi pensieri ed emozioni, puoi capire meglio te stesso e cosa sta succedendo nella tua mente.
Questa pratica aiuta a creare uno spazio tra te e i tuoi pensieri, permettendoti di trovare pace e chiarezza, anche nei momenti più frenetici.
MEDITAZIONE -ITALIANO
Se non hai mai meditato, inizia da qui. Usa il respiro, rilassa il corpo e trova chiarezza nella mente.
Osserva lo schermo interno della mente. Questa pratica aiuta a rendere conscio l'inconscio, sviluppando la capacità di vedere internamente.
Prana Dharana significa concentrazione dell’energia. Più pratichi, più diventi sensibile all’energia. Sii paziente.
La fiamma nel cuore è un simbolo dell’anima eterna. Coltiva una connessione profonda con la tua gioia e luce interiore.
Connettiti con il tuo terzo occhio, lascia andare le distrazioni esterne e diventa il testimone della tua mente.
La meditazione del coraggio ci aiuta a connetterci con la nostra forza interiore, superare le paure e affrontare le sfide con fiducia. Un momento per risvegliare il potenziale e coltivare resilienza.
Rilassa il tuo corpo fisico. Tratteniamo tensioni per tutto il giorno e il nostro corpo è sempre contratto. Il semplice rilassamento del corpo attiva le energie di guarigione.
Buona pratica