PODCAST CON MELITA
Un podcast per fermarti, osservare ciò che accade dentro di te e imparare ad allenare la mente.
Parliamo di consapevolezza, yoga, respiro, meditazione, crescita personale e di tutto ciò che ci aiuta a vivere con più presenza e chiarezza.
Viviamo gran parte delle nostre giornate seguendo pensieri, emozioni e abitudini in modo automatico. Ma possiamo imparare a fermarci, osservare la nostra mente e scegliere come rispondere alla vita.
In ogni episodio condivido riflessioni, strumenti e lezioni che ho incontrato lungo il mio percorso, per aiutarti a conoscerti più profondamente, fare spazio nella mente e tornare a ciò che conta davvero per te.
Prenditi un momento per te.
Fermati, ascolta e lascia che una nuova prospettiva possa cambiare il modo in cui guardi a te stessa e alla tua vita.
IL RESPIRO: COME POSSIAMO USARLO PER ALLENARE LA MENTE
Il respiro è qualcosa che facciamo ogni secondo della nostra vita. Ma cosa succede quando iniziamo a usarlo consapevolmente?
In questo primo episodio di YOGA & MINDSET esploriamo il legame tra respiro e mente, il Pranayama e come possiamo utilizzare il respiro per coltivare calma, energia, presenza e concentrazione.
Ti guiderò anche attraverso una semplice pratica di respirazione, per sperimentare direttamente come il tuo respiro può influenzare il tuo stato mentale.
Osserva il respiro. Conosci la tua mente. Inizia ad allenarla.